Как кататься на роликах: главные правила

Кому не хочется прокатиться по парку на роликах, купаясь в лучах яркого солнца и наслаждаясь дуновением ветерка. В особенности это желание появляется с наступлением летних теплых деньков, когда на улицах всех городов все чаще и чаще появляются виртуозы, на своих коньках вытворяющие всевозможные трюки на бордюрах, лавках и даже на перилах.


Прежде чем вставать на роликовые коньки< нужно запомнить главные первые правила, помогающие даже новичку чувствовать себя уверенно на дороге.


1. Ни в коем случае не кататься по песку. Мелкие песчинки забиваются под платформу, попадая в подшипники, разрушая ходовую часть: уже через несколько часов после такой поездки колеса будут практически не поворотливы. Если на дороге все же попадаются песчаные участки, которые невозможно объехать, то лучше пройтись по ним пешком, так чтобы колеса не прокручивались и коньки сохранились в целости и сохранности.


2. Всегда избегать луж и мокрого асфальта. На влажном асфальте практически полностью отсутствует сцепление с дорогой и повышается риск получить травмы. На такой дороге нельзя делать резких движений и увеличивать скорость: при разъезжающих ногах почти невозможно удержать равновесие, так что лучше не рисковать.


3. Плотно застегивать все крепления. Особенно важно перед каждой поездкой аккуратно застегнуть ролики: это поможет избежать опасных травм голеностопа, заживающих длительное время, и также придаст уверенности на маневрах. Застегивая крепления нужно убедиться, что они не болтаются, но и не перетягивают ногу – в таком случае повышается контроль над группами мышц ног, которые отвечают за равновесие.

В любом спорте и ролики не исключение существуют свои непоколебимые основы, которые нужно всегда помнить, чтобы избежать травм, причиняющих вред здоровью. В первую очередь нужно помнить о падении, ведь на начальном уровне невозможно избежать этой мелкой неприятности. Оно должно быть всегда вперед на руки и колени, иначе вы рискуете серьезно повредить позвоночник и затылок, а такие травмы могут привести к серьезным ушибам и заболеваниям. Даже защита для роликов, необходимая любому новичку, рассчитана по большей степени на такое падение вперед. Чтобы лучше держать равновесие и контролировать свои движения, необходимо чуть нагибаться вперед – это поможет увереннее ездить и достигать необходимой скорости. Также стоит помнить о том, что ноги должны быть полусогнуты в коленях: такая позиция позволит более уверенно контролировать ход конька и уравновешивать центр тяжести при движении, как на ровной дороге, так и под гору.

После того, как усвоены все основные правила, можно переходить к основным движениям – первым шагам новичка. Правильная стойка поможет избежать многочисленных падений: ноги, чуть согнутые в коленях, должны быть расположены на ширине плеч, а одна нога на полконька впереди другой. Чтобы чувствовать себя уверенно на роликах, нужно освоиться с равновесием, делая наклоны и стоя на месте чуть двигать ногами, ощущая, как крутятся колеса. Прежде чем отправляться в парк или на любые открытые пространства, необходимо научиться держаться на ногах, сначала делая первые шаги с опорой, постепенно увеличивая скорость до обычной езды. Лучше постепенно отпускать поддержку, но быть в том радиусе, в котором можно моментально к ней вернуться. Освоив движения нужно окончательно отпустить опору, чтобы научиться, более уверенно держать равновесие и прочувствовать себя на роликах. Когда возникнет ощущение, знакомое всем профессионалам, что роликовые коньки являются продолжением ноги, то можно спокойно выходить на открытый асфальт, конечно, не забыв про основные элементы защиты.